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尿酸偏高,不控制会离痛风越来越近

2021-01-27 11:00:59 来源:河源日报 彭冲

近日,在市区某事业单位任职的钟先生在拿到体检报告后久久回不过神来:自己平时不抽烟、不喝酒,一周保持2次—3次运动,怎么还会出现尿酸偏高现象?为此,医生建议他戒掉素来喜爱的海鲜,以免发生痛风。

高尿酸血症与痛风的转变关系,是不少人心中的疑问。市中医院内三科副主任中医师巫喜燕介绍,高尿酸血症人群发生痛风的概率在5%—12%,尿酸越高,发展成痛风的几率也会越大,还会导致糖尿病、高血压、高血脂、中风、冠心病等症状发生,对身体造成较大影响。防治高尿酸血症,要养成良好的饮食习惯,减少动物内脏、海鲜、老火汤等高嘌呤食物的摄入,多喝水,多吃蔬菜、水果等碱性食物,少喝富含果糖的饮料,禁酒等。

尿酸盐沉积

会引发不同疾病

据了解,尿酸是人体嘌呤代谢的产物。在正常情况下,人体内每天产生和排出的尿酸是平衡的,如果因某些原因导致生成过多或排泄减少,则会发生高尿酸血症。目前高尿酸血症的判断标准,通常针对男性和绝经后女性,男性大于420u mol/L,女性大于350u mol/L,超过这两个值,被称为高尿酸血症。

医生表示,尿酸水平过高,会使尿酸盐在血液中析出,沉积在关节、肾脏等部位。假如大量的尿酸长期沉积在关节液中,会形成尿酸盐结石,也就是痛风石,发展为急性关节炎、关节肿大畸形;大量尿酸盐沉积在肾,会形成泌尿结石;大量尿酸盐沉积在肾间质组织,则会发展为痛风性肾病,出现蛋白尿,甚至出现肾功能不全,危及生命。因此,建议患者一旦发现自己有尿酸高的情况,最好能及时治疗,逐步降低血尿酸,防止痛风石、泌尿结石、痛风性肾病等症状的发生。

改变不良饮食和生活习惯

高尿酸血症最常见的发病原因在于饮食习惯的不合理,如经常过量摄入海鲜、牛羊肉,饮酒都会导致尿酸的升高。除饮食外,生活压力大、缺乏运动等因素,也会影响尿酸的排出,平衡被打破后,就会导致尿酸升高。巫喜燕表示,及早改变不良饮食、生活习惯,将疾病扼杀于摇篮尤为重要。

具体怎么做?一是要减少高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜、老火汤等,选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋补充蛋白是最优质安全的。健身爱好者在搭配饮食食谱时也应控制嘌呤的摄入量,对六大类营养元素的摄入应保持均衡。二要限制总能量的摄入,已经确诊为高尿酸血症、痛风的人群,每日摄入量应比正常人少10%—20%,防止发胖超重。三要多吃蔬菜、水果等碱性食物,促进尿酸排泄。四要少喝富含果糖的饮料。果糖促进尿酸的合成增多,果糖还可以通过增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平,间接增加血尿酸水平。五要禁酒,特别是啤酒含嘌呤比较高,可以促进尿酸的生成,而且抑制尿酸从肾脏排出,从而使尿酸升高。六要多喝水,健康人群保证每日饮水量1500毫升以上,肾结石患者最好每天喝3000毫升。

要坚持运动和控制体重,对于新陈代谢有很大益处,但尿酸高的患者不宜做剧烈运动,保持每周2次—3次30分钟到1个小时中等强度的运动最为合适。(彭冲)

编辑:梁轶伦
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