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百名跑友参加“河马”赛前训练营

2017-12-5 0:00:50河源日报欧阳瓒

○本报讯 记者 欧阳瓒 通讯员 刘崇昱 陈欧 距离“河马”开跑仅剩28天。为了帮助跑友更好地参赛,近日,由组委会联合长鸿集团101广场、北京比戈体育和君得健身俱乐部共同举办的长鸿集团2017河源万绿湖国际马拉松官方训练营第一期开营。据悉,官方训练营共分为4期,赛前一个月每周举办一期。

在本次训练营中,组委会邀请专业教练,为跑友解答了各种马拉松跑步难题,讲解了赛前如何定制个人训练计划,并进行了赛前饮食经验分享,近100名跑友参加了训练营。

训练营课程共分为三个部分,第一部分是训练计划的制定与实施,第二部分为跑前的动态拉伸和跑后静态拉伸,第三部分为赛前应注意饮食。教练提醒各位跑友,跑马拉松需要一定的跑步量,跑步量需要平时积累,刚练习跑步者可以先以3公里起步,根据自己的跑步承受能力,逐渐增加到每次5公里、10公里,使每个月的跑步量逐渐加大。

编辑:陈国新

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